Είναι δύσκολο να είστε μέσα σ’ ένα γυμναστήριο όταν ο καιρός είναι καλός. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεστε τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου για να μείνετε σε φόρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βάρος του σώματος σας και μερικά πράγματα που υπάρχουν σε όλα τα τοπικά πάρκα

Με λίγη πειθαρχία στο φαγητό και την άσκηση, δεν είναι και τόσο δύσκολο να παραμείνετε σε ένα υγιές πλάνο ζωής ενώ απολαμβάνετε τις διακοπές σας.

Το να κρατάτε τη φυσική σας κατάσταση είναι τόσο θέμα πνευματικής άσκησης όσο και φυσικής. Είτε θα βρείτε τον χρόνο μέσα στο βαρύ σας πρόγραμμα για να ασκηθείτε και να μείνετε ενεργοί, ή όχι. Ήδη γνωρίζετε τα πνευματικά και φυσικά οφέλη που δίνει η άσκηση. Οπότε γιατί δεν προγραμματίζετε γυμναστική σε καθημερινή βάση; Ακολουθούν 7 απλές ιδέες για να βάλετε άσκηση στην εργάσιμη μέρα.