Το να κρατάτε τη φυσική σας κατάσταση είναι τόσο θέμα πνευματικής άσκησης όσο και φυσικής. Είτε θα βρείτε τον χρόνο μέσα στο βαρύ σας πρόγραμμα για να ασκηθείτε και να μείνετε ενεργοί, ή όχι. Ήδη γνωρίζετε τα πνευματικά και φυσικά οφέλη που δίνει η άσκηση. Οπότε γιατί δεν προγραμματίζετε γυμναστική σε καθημερινή βάση; Ακολουθούν 7 απλές ιδέες για να βάλετε άσκηση στην εργάσιμη μέρα.
Read More »