Με λίγο σχεδιασμό πριν, δεν είναι και τόσο δύσκολο να πακετάρετε υγιεινά σνακ πριν φύγετε για ένα ταξίδι. Όχι μόνο θα μειώσει την κατανάλωση ανθυγιεινού fast food αλλά θα σας εξοικονομήσει και χρήματα και πολύ χρόνο μειώνοντας τις στάσεις που θα πρέπει να κάνετε για να φάτε. Με την αφθονία των διαθέσιμων υγιεινών σνακ, δεν υπάρχει λόγος ένα οδικό ταξίδι να σας καταστρέψει το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής σας.

Το να κρατάτε τη φυσική σας κατάσταση είναι τόσο θέμα πνευματικής άσκησης όσο και φυσικής. Είτε θα βρείτε τον χρόνο μέσα στο βαρύ σας πρόγραμμα για να ασκηθείτε και να μείνετε ενεργοί, ή όχι. Ήδη γνωρίζετε τα πνευματικά και φυσικά οφέλη που δίνει η άσκηση. Οπότε γιατί δεν προγραμματίζετε γυμναστική σε καθημερινή βάση; Ακολουθούν 7 απλές ιδέες για να βάλετε άσκηση στην εργάσιμη μέρα.